De volta ao treino um pouco mais intenso. Nada comparado com o que já fiz, mas é uma evolução das caminhadas. Agora tem de ser em casa.
Ja falei aqui do treino Hiit. Treino de alta intensidade durante pouco tempo. Gasta muito mais calorias.
Na internet existem milhares de tutoriais de treinos que podem seguir mesmo sem nenhum equipamento. Hoje fiz um treino de step e alguns agachamentos com peso.
O segredo também está em mudar frequentemente os exercícios. E procurar treinos que se adequem a nós também é divertido. Façam uma lista e vão alternando.
Tento vos dar ideias saudáveis e que ocupem o tempo e a mente.
Bons treinos!
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